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练跆拳道不戴护具受伤

跆拳道是一种源于韩国的武术，它注重技巧和速度，以及强大的反应力和灵活性。在跆拳道的训练中，戴护具是必不可少的，因为跆拳道的技巧和动作涉及到很多的踢、打、撞等动作，如果没有护具的保护，很容易受伤。然而，还是有很多人在练跆拳道的时候不戴护具，导致了很多的伤害和不必要的后果。本文将探讨练跆拳道不戴护具的危害和应该如何正确地使用护具。

一、练跆拳道不戴护具的危害

1. 脚部受伤

跆拳道中最常见的动作就是踢，踢击的部位往往是对手的身体和头部，但是如果没有戴护具，踢击的力量就会直接传到自己的脚上，容易造成脚部的骨折、扭伤等伤害。特别是在进行高难度动作时，如果没有护具的保护，更容易造成脚部的伤害⛏。

2❣️. 手部受伤

跆拳道中的打击动作也很多，如果没有戴护具，打击的力量会直接传到自己的手部，容易造成手部骨折、挫伤等伤害。特别是在进行拳击动作时，如果没有护具的保护，手部的伤害更为严重。

3. 头部受伤

跆拳道中的头部动作也很多，如果没有戴头盔护具，头部很容易受到伤害。头部受伤的后果非常严重，可能会导致头部的神经系统受损，影响身体的正常功能。

4. 身体其他部位受伤

跆拳道中的动作不仅仅局限于踢、打、撞等，还包括跳跃、翻滚等高难度动作。如果没有戴护具，身体其他部位也容易受到伤害，比如膝盖、肘部等。

二、如何正确地使用护具

1. 脚部护具

脚部护具是跆拳道中最重要的护具之一，它可以保护脚部免受踢击的伤害。在选择脚部护具时，要选择合适的尺寸和材质，以确保它能够完全覆盖脚部，并且具有足够的弹性和缓冲力。

2. 手部护具

手部护具主要是手套和护手，它们可以保护手部免受打击的伤害。在选择手部护具时，要选择合适的尺寸和材质，以确保它们能够完全覆盖手部，并且具有足够的弹性和缓冲力。

3. 头部护具

头部护具是跆拳道中必不可少的护具之一，它可以保护头部免受撞击的伤害。在选择头部护具时，要选择合适的尺寸和材质，以确保它能够完全覆盖头部，并且具有足够的弹性和缓冲力。

4. 其他护具

除了上述三种护具之外，还有膝盖护具、肘部护具等其他护具。这些护具可以保护身体其他部位免受伤害。在选择这些护具时，也要选择合适的尺寸和材质，以确保它们能够完全覆盖相应的部位，并且具有足够的弹性和缓冲力。

三、结语

练跆拳道是一项非常有益的运动，它可以提高身体的协调性、灵活性和反应能力。但是，如果不正确地使用护具，就会给身体带来很多的伤害和不必要的后果。因此，在练跆拳道的时候一定要戴护具，以保护自己的身体免受伤害。同时，也要选择合适的护具，以确保它们能够完全覆盖相应的部位，并且具有足够的弹性和缓冲力。只有这样，才能让跆拳道成为一项健康、安全的运动。